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限1出清 台灣角川 Peeta葛格體態改造與生酮攻略!混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪
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商品介紹
Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber,頻道訂閱人數目前約18萬人。本書會先教你簡單的理論知識,營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來,所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。最後分析真實世界的應用效果。
不用太害怕覺得改造體態很難,因為只要用對方式,效果會很好,你也會覺得執行的很開心。
本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷食、重量訓練安排、增肌計畫、減脂計畫。還會把他五年研究營養學、運動營養學、健身的知識全部統整起來,並且用最簡單的方式讓讀者可以看懂。
真心希望大家能夠跟他一樣,達到心目中理想的體態。
寫些(謝謝,Peeta招牌式結尾)。
※內附Peeta葛格巨巨寫真
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